Memoria de trabajos

Historia de los proyectos realizados en los últimos años:

-2011:

Proyecto: “Fomento de la participación

social”.

Pueblo: Antoñán del Valle.

Proyecto: “Familia y sociedad” .

Pueblo: Hospital de Órbigo.

Proyecto: “ Tercera edad. Participación y calidad de vida”.

Pueblos: Benavides de Órbigo, Alcoba de la Ribera, Velilla de la Reina, Cimanes del Tejar y Armellada.

-2010:

Proyecto: “Aula de mayores y educación para la vida saludable".

Pueblos: Quintanilla de Sollamas, Sardonedo, Alcoba de la Ribera y Turcia.

Proyecto: “Aulas de la mujer. Desarrollo personal y redes sociales".

Pueblos: Veguellina de Órbigo yQuintanilla del Valle.

"Aula de la mujer 2006".

Pueblo: Morriondo.

-2009:

Proyecto: “Aula de mayores y educación para la vida saludable”.

Pueblos: Carrizo de la Ribera.

Proyecto: “Aulas de mujer, desarrollo personal y redes sociales".

Pueblos: Villoria de Órbigo.

"Aula de la mujer 2007 ".

Pueblos: Fontoria de Cepeda.

-Otras actividades:

-Escuela de salud II

Pueblos: Lucillo, Nistal, Carral y Castrillo de las piedras.

-Aula de la mujer VII

Pueblo: Valderrey

-Igualdad de oportunidades:

Pueblos: Filiel, Brimeda y La Carrera.

Morriondo talleres del 2008

Se terminó el taller que impartí en Morriondo. Seis semana que han pasado volando!
No me esperaba menos: un éxito por parte de este pueblo al que tanto estimo y que siempre dan una respuesta en asistencia y participación, super especial.

No sólo han atendido en las charlas sino que las tardes que tocó trabajar, se lo curraron jajaja.
Me encanta contar con gente tan dispuesta a aprender y de la que yo también aprendo un montón.
Les prometí dejar aquí las fotos que hicimos en el taller y aquí pongo ya algunas:

La primera semana comenzamos exponiendo la importancia que tiene adquirir unos Hábitos de vida saludables, para mantener no sólo la salud física sino la salud mental.
Creo que fue muy acertado el dividir los grupos de alimentos por colores y hacer de modo practico alimentos y bebidas, con verduras crudas, y frutas.
Disfrutamos no solo preparándolo, sino tomando tanto las verduras como las diferentes formas de preparar las frutas.
Ya no se nos olvidará la combinación mínima de tres colores para que los alimentos sean completos: rojos, verdes, naranjas, blancos, morados...todos con sus distintas propiedades que el cuerpo al asimilar tanto agradece.
Sé que si os volviera a preguntar, sabríais perfectamente las vitaminas y distintos minerales de cada grupo y color.

Como repaso:

Rojos, son alimentos ricos en Hierro, en vitamina c y en antioxidantes naturales. Aportan energía rápida. Dan buenas proteínas (el caso de la carne por ejemplo) y hacen que el cuerpo tenga buen nivel de defensas.
Naranja: contienen vitamina C en gran cantidad pero también Betacarotenos que protegen la piel ayudándola a pigmentar correctamente y a protegerse de los nocivos rayos solares.
Dan también vitamina A y en general son buenos no solo para nuestro nivel defensivo sino para ayudarnos a proteger y mantener joven la piel, la vista, el pelo, las uñas...pero también muy importante: nuestros órganos internos. Naranjas y zanahorias, son los más populares.
Blancos: Como la cebolla, la patata, el nabo, el ajo, las nueces y almendras...
Las verduras de este tipo, contienen sustancias que son antisépticos internos de gran utilidad para combatir impurezas del intestino, como el ajo y la cebolla (alicina) pero que a la vez , nos sirven para "limpiar" los órganos y la sangre por su acción diurética y depurativa.
Los frutos secos (Todos o la mayoría blancos) contienen calcio y magnesio con vitaminas liposolubles que ayudan a su asimilación: vitaminas A y D. Tan necesarias para nuestros músculos y nuestros huesos en caso de artritis, dolor muscular, desgaste etc.
Recordar también que si están frescos y crudos, contienen ácidos Omega 3 que tanto benefician a nuestro corazón y facilitan la absorción de colesterol del malo.
Verdes: por su riqueza en clorofila, son sinónimo de fuerza, limpieza, vitalidad... contienen gran cantidad de fibra, indispensable para el buen funcionamiento de nuestro intestino. Son siempre depurativos de la sangre, el intestino, la piel y los órganos internos como el riñón, el hígado, el páncreas etc. Recordar: Pepinos, pimientos y todas las verduras de hoja.
Y sobre todo: aportan esa energía directamente recogida del sol que tanto necesitamos para no oxidarnos y envejecer. Vitaminas de varios grupos y trazas de minerales. Refrescan, dan líquidos que limpian y tonifican quitando el "calor" que dejan los alimentos demasiado refinados o concentrados en grasas y azúcares, compensándoles.

Por último recordar que los alimentos

Morados:

Tienen las propiedades de los rojos y los verdes. Aportando los nutrientes, vitaminas y minerales que contienen esos dos grupos.

Procurad comer diariamente varios grupos de nutrientes.

Procurad comer de todo en cantidades moderadas y teniendo en cuenta que los alimentos cuanto más frescos y directos son, mejor se digieren y más útiles son al organismo.

Si al cuerpo le damos buenos alimentos, frescos, sanos, limpios…con la mente, hacer igual: nada de noticias negras, de pensamientos oscuros, de vivencias incómodas:

Quitad de vuestras vidas todo aquello que la quiten energía y poned en ella todo lo que la vitalice y la llene de fuerza y buena energía. Si se puede elegir (y siempre se puede en alguna medida) no dejéis que en vosotros estén los colores oscuros, tristes y apagados. Poned VIDA.

(Cuando pueda pondré por escrito la charla sobre mujeres del mundo y la subiré aquí. Queda también pendiente, lo haré en cuanto tenga tiempo, todas las recetas del buén licor que hicimos y demás...no se me olvida)

Abrazos a todos.

Comenzamos en Fontoria

Para el día 15 de abril comenzarán los talleres que se impartirán este año en los "proyectos para grupos de mujeres de Castillas León"

Comenzaré en Fontoria.
La tarde del 15 de abril será la presentación y primer contacto, posteriormente, iremos desarrollando las distintas tareas a realizar con sus charlas y coloquios que espero sean lo más participativas posibles. En esto estaremos, ya tengo ganas de comenzar. Será un placer, como siempre.

A medida que vayamos concretando fechas de los cursos que se harán, iremos poniendo las fechas y los lugares o grupos donde se impartan.

Saludos a todos, nos vemos pronto!

Carrizo de la Ribera

Después de la primera charla de presentación, ya hemos comenzado a trabajar directamente en los talleres.

Aquí las primeras fotos del grupo.

Ferreras taller 2008

Se concluyo el taller que impartí en Ferreras.

El Grupo que se formó resultó de lo más participativo.

Creo que se lo pasaron genial, prueba de ello fue la gran asistencia que se mantuvo todos los días en el taller y que cada día llegara gente distinta animada sin duda por lo que los que asistían contaban de los trabajos que se estaban realizando como taller práctico.

Quiero desde aquí daros las gracias a todas y todos los que durante estas seis semanas habéis trabajado conmigo. Sé que no es fácil participar en cosas nuevas y sin embargo, todas habéis aportado un montón de cosas y habéis estado de lo más animadas y comunicativas. Sin duda, el objetivo de unión, comunicación, participación y creación de relaciones entre las distintas personas del grupo, ha sido un éxito.

Y no digamos lo entusiastas y trabajadoras que habéis estado en los distintos talleres.

Ahora ya conocéis más cosas que sin duda recordaréis mucho tiempo y que os serán útiles porque seguiréis haciéndolas en casa.

Como ya os di un tríptico con las pequeñas formulas que usamos y cómo hacerlas para que no se os olvide, no lo repetiré aquí por falta de tiempo, pero si algo necesitáis, poneros en contacto con migo o con la Animadora Socio Comunitaria: Mª Fé, que estaremos encantadas de ayudaros.

Gracias por la tarde de la clausura, porque fuisteis muy amables con todos aquellos detalles que tanto me gustaron, fue toda una sorpresa. Gracias de verdad.

Espero volver y que sigamos trabajando tantas cosas como podemos hacer para aprender unos de otros.

Abrazos a todos.

Jabón casero tradicional

Foto de una compañera haciendo jabón.
La mayoría de nosotras hemos visto en nuestra infancia, como nuestras abuelas o nuestras madres hacían en casa el jabón. Tenemos ese recuerdo como algo que pasaba dos o tres veces al año. Y recordamos también para cuantas cosas se usaba y servía este jabón casero.
Algunas personas eran unas verdaderas expertas que casi nunca contaban sus secretos mejor guardados para que el jabón que ellas hacían tuviera ese perfume tan agradable, esa suavidad o fuera el más blanco de todos los conocidos.

Antes, cuando se lavaba la ropa en el río del pueblo, cualquier detalle que demostrara que la mujer era una experta y que la pudiera permitir "alardear" ante las demás vecinas que con ella lavaban, era todo un honor. Por eso, cuando se conseguía una buena receta para el jabón, para blanquear la ropa, para conseguir quitar las manchas resistentes o cualquier otro truco, no se daban los detalles con facilidad a los demás, sino que se guardaban sigilosamente como algo valioso y único.

Hoy para que lo disfrutemos todas, tres compañeras, Auri, Rosa Mari y Elena, comparten con nosotras la antigua receta de sus abuelas y sus madres, esa que siempre guardaron en secreto porque les permitía tener un jabón estupendo que servia para todo y dejaba la ropa blanquísima y las manos estupendas.
Aquí teneis la receta y el modo en que siempre se ha hecho para que salga perfecto:

• Necesitamos
• 3 litros de aceite de oliva(puede ser sucio, del que ya no nos sirve para freir)
• 3 litros de agua caliente, no es necesario que esté hirviendo.
• 1/2 kg. de Sosa. Cuidado, provoca quemaduras graves por contacto o salpicadura.
• 1/2 kg. de polvos de detergente normal. O detergente líquido, del comprado.
• Esencia líquida del olor que nos apetezca poner. Normalmente se usa espliego.
• Modo de hacerlo:
• Poner en un barreño grande y alto, el aceite (si tiene impurezas, mejor colarlo a la vez que lo ponemos) y el agua caliente. Mezclarlo, usando un palo largo, muy bien.
• Añadir, con mucho cuidado y poco a poco, sin dejar de remover, la sosa. Batirlo todo muy bien hasta que esté totalmente emulsionado, que no quede nada sin mezclar o sin ligar entre sí. No hay que descuidarse en esta parte, es muy importante que ligue perfectamente.
• Añadir el jabón en polvo o líquido que tenemos comprado y la esencia para el olor.

Seguir moviendolo todo hasta que vaya espesandose. Es bueno en esta parte que nos echen una mano las amigas, porque se puede tardar una hora apróximadamente en conseguir que el jabón enfríe y todo este tiempo no se puede dejar de remover la masa.
Nada más hayamos conseguido que espese al enfriar, lo echaremos en un recipiente más bien plano y que aguante el calor que aún le queda a la masa. Del grueso que dejemos la masa, será el jabón posteriormente, por eso es aconsejable no dejarle muy alto, sino más bien planito.
En este molde lo dejaremos reposar unos ocho días. Y cuando pasen, estará listo para cortarlo en trozos.
Para cortarlo, recuerdo que mi abuela tenía un trozo de alambre. En cada extremos tenía un palo atado, del tamaño de la mano. Ponía el alambre por debajo de la masa y al tirar, se cortaba en trozos con facilidad. Se van haciendo trozos largos y luego se cortan en cuadrados o según lo que cada una queramos.
Cuando lo hagais, nos dejais un mensaje diciendo qué tal os ha salido. Espero que lo disfrutéis.
Repito las gracias a Auri, Rosa Mari y Elena.

Estoy preparando los talleres que ya mismo comenzarán en distintos pueblos de nuestra comunidad, este año tenemos que hacer cosas con las que disfrutemos mucho y aprendamos mogollón. En ello estoy.
Me gusta cómo están quedando, las charlas de este año, espero que cuando las podamos compartir os interesen y hagamos buenos debates sobre los temas.
Tengo casi lista la charla sobre Mujeres en plural que como sabéis ya muchas, es un trabajo en el que llevo muchos meses. Ya está casi.

Un abrazo a todas las que seguís entrando en la página y mandando mensajes o llamadas de agradecimiento. Siempre es un placer trabajar de esta manera, aprendo mucho con todas vosotras.

Cuando tenga tiempo, iré metiendo fotos y parte de las charlas, que sé que os gusta repasarlas por aquí.