Seguimos trabajando...
En cuanto pueda iré poniendo muchas más noticias, recetas, explicación de plantas etc.
Espero noticias vuestras con todo lo nuevo que surja y sea de interés.
Un abrazo a todos.
sábado, 9 de diciembre de 2006
sábado, 2 de diciembre de 2006
Menopausia (Onagra integralia y salvia)
Como tratar la menopausia naturalmente
La forma en que la mujer reacciona ante la menopausia refleja como se acepta a sí misma. Lo que creemos sentimos o pensamos actúa como un imán en las circunstancias de nuestra vida, determina nuestras decisiones y el destino que nos aguarda. Si una cree que tras retirarse la regla perderá la salud, su aspecto, el cuerpo se deteriorará, esto sucederá. Por eso el trabajo comienza desde que uno nace, debemos eliminar todos los pensamientos y emociones negativas, pues todos ellos impregnan nuestras neuronas y éstas trabajaran para las órdenes que recibieron. Hemos de ver la menopausia como una etapa de recolección de los frutos, de madurez, de tener el tiempo para realizar todo aquello que no se pudo hacer, y también vivirla como un renacimiento de la parte femenina. Antes de la retirada de la regla comienza ya un descenso lento de las hormonas femeninas: los estrógenos y los progestágenos. Es un descenso gradual que se irá produciendo hasta los 70 años. Los signos desagradables están causados por el descenso hormonal, por una mala alimentación, la falta de ejercicio físico y la imagen que la mujer tiene de sí misma. Los signos pueden ser irregularidad menstrual, sofocos, congestión del bajo vientre, cambios de carácter, problemas circulatorios, óseos, fragilidad de mucosas. La medicina oficial propone el uso de tranquilizantes, somníferos y la reposición hormonal con estrógenos y progestágenos. Se debe tener precaución pues las hormonas administradas aumentan el riesgo de padecer cáncer de mama y de útero, y pueden producir efectos secundarios como náuseas, tensión en los senos, aumento del peso, riesgo de trombosis, jaquecas, depresión, aumento de la tensión arterial, flebitis, intolerancia al glucosa, infecciones vaginales, cistitis, problemas hepáticos, etc. La alimentación será rica en proteínas vegetales, minerales, vitaminas, cereales integrales, legumbres, fruta cruda, aceites vegetales. Evitar alimentos como el café, alcohol, el azúcar pues son responsables de las bajadas de azúcar en las que una se puede sentir con agotamiento y fatiga crónicos, se producen por un efecto rebote ya que el páncreas llega a agotarse, pues es el órgano encargado de regular los niveles en sangre de la glucosa. Además estas sustancias junto al tabaco favorecen la osteoporosis. También es fundamental la realización de ejercicio físico, al menos tres veces por semana durante media hora, el ejercicio favorece la regulación hormonal, con lo que disminuye los sofocos menopáusicos, favorece la reposición de los diferentes minerales en los huesos y estimula la circulación y regula la tensión arterial. A continuación mencionaremos vitaminas, minerales y plantas útiles: Vitamina E: acción en genitales, circulación, corazón, sistema nervioso, piel, Indicada en el picor e inflamación de los genitales. En cereales integrales, germen de los cereales, aceites vegetales, aceites vegetales prensados en frío, parte verde de los vegetales, polen, cacahuete. Vitamina D: imprescindible par la salud de los huesos, se toma con media hora de sol al día y se encuentra ya sintetizada en los pescados grasos como la caballa, el salmón y el aceite de hígado de bacalao. Vitamina F: es antitóxica, útil en piel, circulación, hígado, sistema nervioso, en los aceites prensados en frío. Vitamina A: necesaria en el crecimiento, piel, mucosas, cicatrización de heridas, en pescado, lácteos, zanahoria, albaricoque, espinacas. Vitamina B: para el crecimiento, piel, nervios, ojos, mucosas, usar en jaquecas, calambres, picores, falta de estrógenos. En la levadura de cerveza, germen de trigo, cereales integrales, almendras, pescado, salmón, carne, hígado. Calcio: en lácteos, berros, almendras, sésamo, tomarlo unido a la vitamina C Hierro: Interviene en la oxigenación de la sangre, anemias. En melaza, perejil, espinacas, huevos, albaricoques, remolacha, granos integrales, frutos secos, tomarlo con cobre que está las frutas frescas y las verduras frescas. Magnesio: mineral imprescindible para la absorción del calcio, regenerador celular, equilibrante psíquico y nervioso, regula los sofocos, drenador hepático, combate el envejecimiento. En soja, nueces, albaricoques, almendras, granos enteros o integrales, sal marina, huevos, cacao, limón. Fósforo: interviene en la formación de tejidos óseos, hormonas, absorción del calcio, sistema nervioso, intelectual, sexual. En cereales, germen de trigo, ajo, apio, zanahoria, sésamo, almendras, nueces, uvas, pescado. Plantas en la menopausia: Sofocos: Salvia y principalmente: Onagra de Integralia.
Celeste
viernes, 1 de diciembre de 2006
Onagra de Integralia
Onagra de Integralia:
protector del Sistema nervioso y Hormonal
La onagra, prímula o hierba del asno (Oenothera biennis) es una planta bianual originariadel norte de América y extendida en la actualidad por toda Europa. El aceite de onagra,obtenido por presión en frío de sus semillas, es muy rico en ácidos grasos esencialespoliinsaturados, especialmente linoleico y gamma-linolénico que, por regular elmetabolismo general, desempeñan un papel muy importante en el organismo yson precursores de diversos mediadores celulares e intercelulares (leucotrienos,prostaglandinas y tromboxanos) indispensables para la estabilidad de las membranasde las células del organismo, el desarrollo del sistema nervioso, el equilibrio del sistemahormonal y la regulación de los procesos de coagulación sanguínea.
El Vademécum de prescripción de Fitoterapia recoge como Indicaciones de la onagra lasmanifestaciones de deficiencias de la conversión de ácido linolénico en gamma-linolénico(eczema atópico, ictiosis con prurito, prevención del envejecimiento cutáneo), síndromepremenstrual, enfermedades alérgicas, impétigo, eritemas, neuropatía diabética, artritisreumatoide, prevención de la arteriosclerosis y los tromboembolismos y, en general,personas con elevado riesgo cardiovascular. Se presenta para uso interno y externo enperlas y aceite.
El doctor Jorge Pamplona señala, por su parte, que debido a las propiedades ycaracterísticas del ácido gamma-linolénico y de la prostaglandina E1, resulta bastanteamplia la lista de enfermedades en que se ha aplicado con éxito el aceite de onagra. Así,el aumento de colesterol y del contenido graso de la sangre, los trastornos circulatorios(hipertensión arterial y prevención de trombosis, hemorragia cerebral e infarto demiocardio) y genitales (dismenorrea, ciclos irregulares, esterilidad por insuficiencia ovárica,menopausia), afecciones del sistema nervioso (Parkinson, esclerosis en placas, afeccionespor degeneración neuronal), trastornos de la conducta (irritabilidad, nerviosismo,neurastenia, esquizofrenia) y de la respuesta inmunitaria (alergia, asma, eccema, dermatitis),procesos reumáticos y problemas dermatológicos (exceso de secreción sebácea o acné,arrugas o sequedad de la piel, fragilidad de uñas y cabello).
Efectos contrastados
La doctora Caroline Shreeve subraya, para resumir, que de los numerosos estudios clínicosefectuados con el aceite de onagra, ingerido a razón de 2-4 gramos diarios, se infiere estosefectos: reducir los niveles de colesterol con mayor eficacia que los medicamentos pero sinefectos secundarios, reduce la hipertensión, no afecta al peso de las personas si es normalpero los obesos pierden peso sin alterar sus hábitos alimenticios, mejora el eccema enniños y adultos, detiene el proceso artrítico entre suave y moderado, elimina la sequedad enojos y boca, termina con las uñas débiles y quebradizas, alivia la resaca y depresión tras laingesta de alcohol, proporciona una gran mejora en los niños hiperactivos con insuficienciade ácidos grasos esenciales, y reduce la progresión de la arteriosclerosis y el acné.
Finalmente, afirma rotunda: "Las mujeres que tomaron aceite de onagra por otras razones,confirmaron hace tiempo que obtuvieron un alivio espectacular del síndrome premenstrual.Alivió los síntomas físicos y psíquicos, y estos informes han sido confirmados porinvestigaciones realizadas en los principales centros de estudios premenstruales".
El síndrome premenstrual
Innumerables investigaciones y estudios llevados a cabo en los últimos 20 o 30 años endiferentes países demuestran la eficacia, sin efectos secundarios adversos, de la onagraen el tratamiento del síndrome premenstrual, tanto en la mastalgia o dolor de la mama comoen el estado de ánimo, aliviando la irritabilidad, ansiedad, dolor de cabeza y retención delíquidos. Suele aconsejarse una dosis inicial alta, en torno a los 3-5 gramos diarios. Yprácticamente la única salvedad contrastada es que el aceite de onagra debe utilizarsecon precaución por personas con historial de epilepsia.
Para concluir, en palabras de Stella Weller: "Parece ser que el aceite de onagra es muyútil para corregir una insuficiencia de AGE, la cual parece estar en la raíz del problema delsíndrome premenstrual. No sólo alivia los síntomas, sino que, además, como es unproducto alimenticio natural, puede utilizarse con completa confianza".
protector del Sistema nervioso y Hormonal
La onagra, prímula o hierba del asno (Oenothera biennis) es una planta bianual originariadel norte de América y extendida en la actualidad por toda Europa. El aceite de onagra,obtenido por presión en frío de sus semillas, es muy rico en ácidos grasos esencialespoliinsaturados, especialmente linoleico y gamma-linolénico que, por regular elmetabolismo general, desempeñan un papel muy importante en el organismo yson precursores de diversos mediadores celulares e intercelulares (leucotrienos,prostaglandinas y tromboxanos) indispensables para la estabilidad de las membranasde las células del organismo, el desarrollo del sistema nervioso, el equilibrio del sistemahormonal y la regulación de los procesos de coagulación sanguínea.
El Vademécum de prescripción de Fitoterapia recoge como Indicaciones de la onagra lasmanifestaciones de deficiencias de la conversión de ácido linolénico en gamma-linolénico(eczema atópico, ictiosis con prurito, prevención del envejecimiento cutáneo), síndromepremenstrual, enfermedades alérgicas, impétigo, eritemas, neuropatía diabética, artritisreumatoide, prevención de la arteriosclerosis y los tromboembolismos y, en general,personas con elevado riesgo cardiovascular. Se presenta para uso interno y externo enperlas y aceite.
El doctor Jorge Pamplona señala, por su parte, que debido a las propiedades ycaracterísticas del ácido gamma-linolénico y de la prostaglandina E1, resulta bastanteamplia la lista de enfermedades en que se ha aplicado con éxito el aceite de onagra. Así,el aumento de colesterol y del contenido graso de la sangre, los trastornos circulatorios(hipertensión arterial y prevención de trombosis, hemorragia cerebral e infarto demiocardio) y genitales (dismenorrea, ciclos irregulares, esterilidad por insuficiencia ovárica,menopausia), afecciones del sistema nervioso (Parkinson, esclerosis en placas, afeccionespor degeneración neuronal), trastornos de la conducta (irritabilidad, nerviosismo,neurastenia, esquizofrenia) y de la respuesta inmunitaria (alergia, asma, eccema, dermatitis),procesos reumáticos y problemas dermatológicos (exceso de secreción sebácea o acné,arrugas o sequedad de la piel, fragilidad de uñas y cabello).
Efectos contrastados
La doctora Caroline Shreeve subraya, para resumir, que de los numerosos estudios clínicosefectuados con el aceite de onagra, ingerido a razón de 2-4 gramos diarios, se infiere estosefectos: reducir los niveles de colesterol con mayor eficacia que los medicamentos pero sinefectos secundarios, reduce la hipertensión, no afecta al peso de las personas si es normalpero los obesos pierden peso sin alterar sus hábitos alimenticios, mejora el eccema enniños y adultos, detiene el proceso artrítico entre suave y moderado, elimina la sequedad enojos y boca, termina con las uñas débiles y quebradizas, alivia la resaca y depresión tras laingesta de alcohol, proporciona una gran mejora en los niños hiperactivos con insuficienciade ácidos grasos esenciales, y reduce la progresión de la arteriosclerosis y el acné.
Finalmente, afirma rotunda: "Las mujeres que tomaron aceite de onagra por otras razones,confirmaron hace tiempo que obtuvieron un alivio espectacular del síndrome premenstrual.Alivió los síntomas físicos y psíquicos, y estos informes han sido confirmados porinvestigaciones realizadas en los principales centros de estudios premenstruales".
El síndrome premenstrual
Innumerables investigaciones y estudios llevados a cabo en los últimos 20 o 30 años endiferentes países demuestran la eficacia, sin efectos secundarios adversos, de la onagraen el tratamiento del síndrome premenstrual, tanto en la mastalgia o dolor de la mama comoen el estado de ánimo, aliviando la irritabilidad, ansiedad, dolor de cabeza y retención delíquidos. Suele aconsejarse una dosis inicial alta, en torno a los 3-5 gramos diarios. Yprácticamente la única salvedad contrastada es que el aceite de onagra debe utilizarsecon precaución por personas con historial de epilepsia.
Para concluir, en palabras de Stella Weller: "Parece ser que el aceite de onagra es muyútil para corregir una insuficiencia de AGE, la cual parece estar en la raíz del problema delsíndrome premenstrual. No sólo alivia los síntomas, sino que, además, como es unproducto alimenticio natural, puede utilizarse con completa confianza".
Celeste
Salvia
Salvia (Salvia officinalis)
Era la "hierba sagrada" de los griegos. Los romanos también la consideraban como una panacea, buena para todo. No en vano, salvia procede de la palabra latina salvare (curar). La hoja de salvia es rica en flavonoides. Su alto contenido en aceite esencial le confiere una aromática fragancia. La salvia es colerética (aumente la secreción de bilis). Además, ejerce una acción relajante y antiespasmódica sobre los músculos del estómago y los intestinos. Su aceite esencial es antiséptico. Estas propiedades le son muy útiles en el tratamiento de los problemas digestivos (digestión lenta y difícil, hinchazón, flatulencias, eructos...). Retrasa las fermentaciones intestinales y los desarrollos microbianos que pueden causar infecciones en el intestino. La salvia contiene sustancias de acción estrogénica, utilizadas en los trastornos de la menstruación (reglas dolorosas, irregulares, sofocos de la menopausia). Su aceite esencial actúa sobre las glándulas sudoríparas, disminuyendo la formación de sudor.
Era la "hierba sagrada" de los griegos. Los romanos también la consideraban como una panacea, buena para todo. No en vano, salvia procede de la palabra latina salvare (curar). La hoja de salvia es rica en flavonoides. Su alto contenido en aceite esencial le confiere una aromática fragancia. La salvia es colerética (aumente la secreción de bilis). Además, ejerce una acción relajante y antiespasmódica sobre los músculos del estómago y los intestinos. Su aceite esencial es antiséptico. Estas propiedades le son muy útiles en el tratamiento de los problemas digestivos (digestión lenta y difícil, hinchazón, flatulencias, eructos...). Retrasa las fermentaciones intestinales y los desarrollos microbianos que pueden causar infecciones en el intestino. La salvia contiene sustancias de acción estrogénica, utilizadas en los trastornos de la menstruación (reglas dolorosas, irregulares, sofocos de la menopausia). Su aceite esencial actúa sobre las glándulas sudoríparas, disminuyendo la formación de sudor.
Celeste
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